Ginnastica

Dal latino gymnasia, la ginnastica è la disciplina che cerca di sviluppare, rafforzare e dare flessibilità al corpo attraverso routine di esercizio fisico. Può essere praticata come sport (come competizione) o a scopo ricreativo.

La Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) è l'organizzazione incaricata di regolare lo sport della ginnastica. Questa associazione riconosce sei discipline: generale, artistica, aerobica, acrobatica, ritmica e trampolino.

La ginnastica generale si esegue in gruppi di sei o più e consiste nell'esecuzione sincronizzata di coreografie. La ginnastica artistica prevede l'espressione del corpo a ritmo di musica, mentre la ginnastica aerobica prevede movimenti più intensi.

La ginnastica acrobatica è una disciplina di gruppo eseguita con un attrezzo; la ginnastica ritmica è per sole donne e richiede anche l'uso di elementi (come una palla o un cerchio). Infine, la ginnastica su trampolino, come suggerisce il nome, si esegue con una piattaforma sulla quale si salta.

Al di là di questa sfaccettatura sportiva, la ginnastica è conosciuta come qualsiasi attività fisica eseguita da una persona. Fare jogging, camminare o fare addominali può essere considerato, a livello generale, come "fare ginnastica". L'esercizio fisico è raccomandato per migliorare la qualità della vita, poiché contribuisce alla salute e al senso di benessere, oltre ad aiutare l'aspetto fisico di una persona.

Infine, la ginnastica è la pratica o l'esercizio che allena in qualsiasi tipo di attività. Per esempio: "Ho cinque figli, ho già fatto molta ginnastica quando si tratta di preparare il cibo."

Ginnastica nel rendimento scolastico

Questo concetto non è sempre legato all'esercizio dei muscoli visibili, ma anche di quelli non visibili, come il cervello.

Durante la prima fase della nostra vita siamo esseri altamente sensibili e percettivi, per cui qualsiasi esperienza che ci colpisce potrebbe condizionare pesantemente il nostro apprendimento; per questo motivo e per evitare di finire con i problemi così presenti nell'infanzia di queste società moderne altamente convulse e con così poca capacità di stupore e vera dedizione a qualcosa, è che si è sviluppato un metodo per facilitare la concentrazione.

È conosciuta come ginnastica cerebrale e consiste in una tecnica, creata nel 1969 con il titolo "Brain Gym", basata su una serie di esercizi il cui scopo è di liberare la mente da tutte le distrazioni per aiutare l'individuo a concentrarsi su qualcosa di specifico. Questo potrebbe trattare disturbi come l'iperattività e la dislessia e problemi comportamentali derivati da queste o altre difficoltà.

È un metodo in cui si generano connessioni neurali che motivano l'equilibrio e migliorano notevolmente la capacità di comprensione e apprendimento in tutti i campi.

Secondo la dottoressa Susana Buscaglia, eminente esperta in questo studio, cerca di rilevare e bilanciare quelle tensioni che possono essersi accumulate nel cervello nel corso della sua esistenza e che hanno un'influenza significativa sull'apprendimento, oltre a favorire la creatività e l'autostima.

Per realizzare questi esercizi è necessario entrare in una routine, non è necessario avere un'ora e un luogo (anche se questo potrebbe aiutare perché significherebbe che li stai prendendo davvero sul serio) e di essere aperti e disposti a raggiungere gli obiettivi di ogni pratica. Con il passare dei giorni, si otterrà una maggiore concentrazione, che può facilitare notevolmente la comprensione della lettura, così poco sviluppata in quei bambini che vivono una vita tormentata o iper-energetica.

Per ottenere buoni risultati, non è necessario dedicare molto tempo, con soli cinque minuti al giorno, si possono iniziare a vedere risultati evidenti.