Idratazione

L'idratazione è l'atto e il risultato di idratare. Questo verbo (idratare), nel frattempo, allude a dare adeguata umidità a qualcosa o a combinare una sostanza con l'acqua.

L'idea di idratazione può riferirsi alla quantità di acqua necessaria all'organismo di un essere vivente per funzionare correttamente. Per gli esseri umani, si raccomanda di consumare almeno due litri di acqua al giorno per mantenere l'idratazione.

È importante notare che l'acqua permette il trasporto delle sostanze nutritive ai tessuti e agli organi e consente lo svolgimento delle reazioni chimiche essenziali per la vita. Poiché il corpo perde costantemente acqua, è essenziale incorporare questo fluido per mantenere l'idratazione.

La perdita d'acqua aumenta con l'attività fisica, poiché la sudorazione aumenta. Ecco perché bere acqua è essenziale quando ci si allena.

Non è solo la sensazione di sete che è un indicatore di scarsa idratazione. L'urina di colore scuro può anche indicare un corpo poco idratato, così come la stanchezza intensa e il mal di testa. Questi sintomi, tuttavia, possono essere associati ad altre condizioni e devono essere interpretati da un medico professionista.

Oltre a bere acqua, le persone possono anche bere altre bevande per promuovere una corretta idratazione: succhi, tisane, ecc. Anche mangiare frutta e verdura fornisce acqua al corpo.

L'idratazione, d'altra parte, si riferisce a fornire alla pelle e ai capelli la giusta umidità. Per questo ci sono lozioni, creme e altri prodotti che aiutano a coprire i bisogni.