Cultura fisica

Per entrare nel concetto di cultura fisica, è utile definire prima i termini che compongono l'espressione. L'idea di cultura, in questo quadro, può riferirsi alla conoscenza che permette di comprendere un soggetto e di formarsi un giudizio critico. Fisico o fisico, invece, può riferirsi al corporeo.

La cultura fisica, quindi, comprende la conoscenza dello sport e della ginnastica che permette il pieno sviluppo delle capacità del corpo. La nozione è anche legata alla pratica di queste attività che perseguono il suddetto sviluppo.

Le abitudini legate alla cura del corpo fanno anche parte della cultura fisica, che permette la conservazione della salute in tutte le sue dimensioni. Una persona con una conoscenza della cultura fisica capisce il valore dell'attività sportiva e ha gli strumenti necessari per raggiungere il benessere.

Oltre alla ginnastica e allo sport, che aiutano a combattere gli stili di vita sedentari, la cultura fisica comprende anche nozioni di alimentazione. Scegliere saggiamente il cibo è una parte molto importante del prendersi cura del corpo: se mangi solo cibo spazzatura, non sarai sano, non importa quanto sport tu faccia ogni giorno.

Un sinonimo molto usato di cultura fisica è educazione fisica, il nome dato in molti paesi alla materia scolastica che si concentra sull'esercizio fisico, cioè la ginnastica. In questo settore, la cultura fisica è uno dei fattori che divide gli studenti, stigmatizzando alcuni per la loro mancanza di abilità o problemi motori.

L'imposizione di queste attività durante l'infanzia e l'adolescenza con la pressione di superare certi obiettivi per ricevere un voto sufficiente è una tortura per milioni di bambini i cui corpi non sono in forma. Le prese in giro sia da parte degli alunni che degli insegnanti distruggono la loro autostima e li spingono ad evitare l'esercizio fisico con ogni mezzo, peggiorando le loro abitudini alimentari per alleviare l'ansia causata dall'umiliazione.

Tuttavia, se la cultura fisica viene insegnata correttamente nelle scuole, può essere di grande beneficio per tutti, soprattutto per quegli studenti la cui salute non è ottimale. Precisamente, gli obiettivi di questa materia sono, tra gli altri, preparare l'individuo ad assumersi la responsabilità delle proprie abitudini e costumi riguardo alla salute del proprio organismo.

Alcuni studi hanno dimostrato che alcune malattie cardiache si manifestano dalla nascita fino ai due anni di età e spesso si estendono fino a quasi venti anni; se durante questi due decenni di sviluppo la persona non acquisisce abitudini adeguate per mantenere la propria salute e condizione fisica, le probabilità di soffrire di obesità o pressione alta in età adulta aumentano.

La storia della cultura fisica risale alla preistoria; nei primi tempi, le persone si esercitavano come parte della loro routine quotidiana e questo serviva come mezzo di sopravvivenza. Già nella Grecia classica, questi principi divennero più sofisticati e furono applicati alla formazione degli uomini d'azione. Gli spartani cercavano di combinare questo profilo con quello del saggio attraverso un programma chiamato "Palestral".

Bodybuilding o culturismo, invece, è la pratica di sport o di ginnastica finalizzata ad uno sviluppo eccessivo della muscolatura. In questo caso, le conoscenze e l'attività fisica sono orientate verso l'ipertrofia dei muscoli a fini estetici o competitivi. Molti bodybuilder ricorrono all'uso di steroidi per aumentare la massa muscolare, una decisione che comporta un rischio per il corpo.