Preparazione fisica

La preparazione è la conseguenza della preparazione di qualcosa (organizzarla per un certo scopo, prepararla). La nozione di fisico, da parte sua, può avere diversi significati: in questo caso ci interessa il suo uso in riferimento al corpo e all'organismo.

La preparazione fisica, dunque, è l'allenamento che una persona sviluppa per poter svolgere una certa attività. Attraverso certi esercizi e una dieta sana, un individuo può "preparare" il suo corpo ad affrontare una certa sfida.

Per esempio: "Il presidente del club è arrabbiato con il responsabile della preparazione fisica dei giocatori", "Penso che la mia preparazione fisica per una gara di questo tipo sia difettosa", "Ho investito otto mesi nella preparazione fisica prima di scalare la montagna".

Anche se è possibile fare esercizi fisici per essere in buona forma a livello generale, ogni attività sportiva richiede una preparazione fisica diversa. A seconda della disciplina, l'atleta dovrà migliorare la sua capacità aerobica, la forza delle braccia, la velocità, l'elasticità, ecc.

Tuttavia, come detto sopra, esiste una cosiddetta preparazione fisica generale che è molto completa, che permette all'individuo di essere davvero in gran forma e che gli dà la possibilità di affrontare diverse sfide a livello fisico.

Da questo tipo di allenamento vale la pena notare che è la base per realizzare altri allenamenti più specifici per ogni sport o disciplina, che si basano sul lavoro su velocità, flessibilità, forza e resistenza. Tutto questo senza trascurare il fatto che aiuta anche a stabilire che tutti i tuoi muscoli siano perfettamente equilibrati in termini di sviluppo.

Si deve anche sottolineare che è importante avere una buona preparazione fisica generale perché ha i seguenti vantaggi:
- Evita che il corpo subisca lesioni di vario tipo e dimensione, come distorsioni, strappi, sovraccarichi...
- Diventa un ottimo strumento per la persona in questione per recuperare più rapidamente e meglio dagli sforzi fisici che compie.
- Allo stesso modo, bisogna notare che questa preparazione è fondamentale e necessaria affinché l'atleta sia in grado di intraprendere gli esercizi specifici della disciplina che sta praticando.
- Rafforza i muscoli.
- Migliora e purifica il sistema cardiovascolare.
- Migliora il funzionamento degli organi e dei sistemi del corpo, essenziali per una buona qualità di vita e per lo sviluppo di uno sport specifico.

Lo specialista incaricato di progettare e dirigere la preparazione fisica è noto come preparatore fisico. I club di calcio hanno un preparatore fisico che dirige gli allenamenti in termini di esercizi per migliorare e proteggere la condizione dei giocatori.

A livello professionale, è molto difficile per un atleta competere con successo senza una buona preparazione fisica. Un pugile con scarsa preparazione fisica, per citare una possibilità, avrà movimenti lenti e si stancherà rapidamente.