Sofrologia

La sofrologia è una disciplina che utilizza diverse tecniche di rilassamento per aiutare una persona a raggiungere l'equilibrio psicosomatico. Nell'etimologia del termine appare la parola greca sṓphrōn, che può essere tradotta come "sano di mente".

Lo psicosomatico è ciò che colpisce la psiche e, da questa azione, colpisce anche il corpo (o viceversa). L'equilibrio psicosomatico, in questo quadro, presuppone che l'individuo sia sano sia psicologicamente che organicamente, poiché nessuna delle due sfaccettature ha un impatto negativo sull'altra.

Lo psichiatra e neurologo colombiano Alfonso Caycedo Lozano (1932-2017) è considerato il padre della sofrologia. Formatosi in Spagna, questo specialista si è recato in Oriente per studiare le metodologie di meditazione con l'obiettivo di applicarle alle terapie psichiatriche.

La sofrologia si nutre così dello Zen e dello yoga, tra altre dottrine e pratiche. Si basa anche su risorse ispirate all'ipnosi per promuovere il rilassamento.

La sofrologia stimola l'emisfero cerebrale destro per provocare uno stato simile a quello dell'ipnosi, ma senza dissociazione mentale, attraverso il rilassamento muscolare.

Secondo Caycedo, la sofrologia propone lo studio teorico della coscienza per fornire ad ogni essere umano strumenti che gli permettano di sperimentare la propria coscienza in modo esperienziale. Ha anche lo scopo di fornire ai professionisti della salute delle tecniche da incorporare nei trattamenti che sviluppano.

Caycedo ha anche sostenuto che la sofrologia aiuta ad aumentare la resistenza ai disturbi psicosomatici e ottimizza le capacità intellettuali come la concentrazione e l'attenzione.