Hockey

L'hockey è uno sport che mette due squadre una contro l'altra, i cui giocatori usano un bastone o una mazza per spingere una palla o un disco nella porta avversaria per segnare un gol. La squadra che segna più gol è la vincitrice.

Ci sono tre varianti principali dell'hockey, più altre minori: hockey (conosciuto anche come hockey), hockey a rotelle (o hockey su pattini) e hockey su ghiaccio.

Nell'hockey, ogni squadra è composta da undici giocatori: il portiere o goalie e dieci giocatori esterni. Come suggerisce il nome, l'hockey si gioca su un campo in erba, naturale o artificiale. L'Australia, i Paesi Bassi, l'Argentina e la Germania sono tra i paesi che hanno dominato i grandi tornei internazionali di questo sport nel XXI secolo.

L'hockey su prato, d'altra parte, presenta squadre di cinque giocatori (il portiere più quattro giocatori esterni). La caratteristica saliente di questo sport è che i concorrenti viaggiano su pattini a quattro ruote. Spagna, Portogallo e Argentina sono tra le più forti squadre nazionali di hockey a rotelle.

L'hockey su ghiaccio, nel frattempo, è giocato da squadre di sei atleti (cinque giocatori esterni e il portiere) su una pista di ghiaccio. Come tale, gli atleti utilizzano pattini adatti a muoversi sulla superficie ghiacciata. Canada, Stati Uniti, Russia, Finlandia e Svezia sono i principali animatori di questa versione di hockey, che utilizza un disco piuttosto che una palla.

È importante notare che, in tutti i casi, queste discipline sono giocate da uomini e donne. Perciò si può fare una distinzione tra l'hockey maschile e l'hockey femminile.

Mentre ogni varietà di hockey presenta sfide diverse, poiché pattinare sul ghiaccio non è la stessa cosa che pattinare su un terreno liscio o camminare sull'erba, ci sono alcuni principi che possono essere applicati su tutta la linea per migliorare le prestazioni sul campo. Senza dubbio, la postura è uno dei punti fondamentali nell'hockey, come forse anche in tutti gli altri sport: prima di imparare a colpire la palla, dobbiamo sapere come tenere il bastone e, per questo, è necessario prima di tutto stare in piedi nel modo giusto.

In senso lato, possiamo dire che le gambe devono essere piegate in modo tale che il nostro busto sia vicino al terreno, formando una figura simile alla lettera "z" con il corpo. Grazie a questa postura, otteniamo un maggiore controllo sulla palla e un migliore uso della nostra forza nell'esecuzione dei tiri, ma anche per spingere i nostri avversari, un'azione necessaria per aprirsi la strada, purché non sia violenta.

La velocità in campo è un altro dei punti chiave quando si affronta una partita di hockey. La tecnica e il controllo di palla sono essenziali, ma se non riusciamo a muoverci velocemente in pista, allora saremo una facile preda per i nostri avversari. Per migliorare questo aspetto e la resistenza dei nostri muscoli dobbiamo fare esercizi di rafforzamento, completati da una dieta sana che mantiene il nostro corpo in buona salute.

Una delle maggiori difficoltà per i principianti dell'hockey è la padronanza della palla in movimento, cosa che succede anche nel calcio o nel basket, per esempio. Non importa quanti consigli tecnici riceviamo, il segreto non è memorizzarli e cercare di applicarli tutti insieme in una sessione, ma fare dello sport la nostra vita, praticarlo il più possibile e, il resto del tempo, pensarci. L'impegno nello sport deve essere fisico e spirituale.