Sonno

Il verbo dormire si riferisce a ciò che fa un essere umano o un animale quando è in uno stato di riposo che comporta l'assenza di movimento volontario e la sospensione dei sensi. Quando dorme, una persona è inattiva.

Per esempio: "Sono così stanco che andrò a dormire tardi", "Non dimenticare di lavarti i denti prima di andare a letto", "È così rumoroso!

Il numero di ore che una persona ha bisogno di dormire al giorno per sentirsi bene ed essere in salute varia a seconda dell'età e di altri fattori. In generale, un adulto dovrebbe dormire circa otto ore al giorno. Queste ore di sonno sono di solito organizzate in quattro o cinque cicli tra i novanta e i 120 minuti.

Dormendo, una persona elimina i detriti cellulari dal suo cervello e consolida la sua memoria. I disturbi del sonno, o sleep disorders, sono i disagi che possono colpire un individuo e interrompere il ciclo sonno-veglia.

I disturbi del sonno sono molti, e alcuni di essi possono avere conseguenze molto gravi sulla vita quotidiana di una persona, a livello fisico, mentale ed emotivo. È importante notare che il modo in cui influenzano il corso del sonno non è sempre semplice. Vediamo alcuni dei disturbi più comuni:

* apnea notturna: l'individuo fa una o più pause nella respirazione, o respiri poco profondi durante il sonno;

* enuresi: la persona non riesce a trattenere l'urina durante il sonno. Questo disturbo può essere molto umiliante, indipendentemente dall'età;

* insonnia: il sonno non è sufficiente, o non riesce a ripristinare l'energia investita il giorno precedente;

* gambe senza riposo: una sindrome caratterizzata dal desiderio o dal bisogno di muovere le gambe per liberarsi di certe sensazioni scomode;

* paralisi del sonno: è uno dei peggiori disturbi, poiché l'individuo si sveglia nel mezzo del sonno REM, quando solo il cervello è attivo. Poiché l'unica parte del corpo che può muoversi sono gli occhi, le allucinazioni dovute alla paura sono comuni;

* sonnambulismo: la persona compie qualche attività mentre dorme, come camminare per casa o anche parlare con altri.

Il sonno a volte porta a sognare. Un sogno è una rappresentazione che si crea nella fantasia del dormiente attraverso immagini o eventi. Tale rappresentazione si sviluppa involontariamente.

I sogni sono molto importanti per alcuni, ma quasi insignificanti per altri. Questa differenza può essere dovuta a questioni culturali o personali, poiché c'è chi li studia attentamente per interpretarne i significati perché è consuetudine nella propria regione o per scelta, ma c'è anche chi crede che i sogni siano immagini arbitrarie senza alcun significato.

Questo ha anche un impatto sulle ragioni per cui le persone vanno a dormire: mentre la stanchezza fisica e mentale è la base, gli amanti dei sogni hanno un motivo in più per sdraiarsi e riposare, poiché li aspettano nuove storie, molte delle quali li aiutano a capire questioni nella loro vita che non possono vedere chiaramente durante le ore di veglia.

Si deve notare che ci sono altri significati della nozione di sonno. A volte il termine è usato come sinonimo di dormire: "Oggi vado a dormire a casa della mia ragazza", "Non so dove andremo a dormire stasera". Può anche riferirsi a trascurare o non prestare attenzione a qualcosa: "Stai attento: in questo mestiere, se ti addormenti, ti camminano addosso", "A causa della tua disattenzione hanno segnato un gol contro di noi: non tornare a dormire!