Vita sana

La capacità di un essere organico di nascere, svilupparsi, riprodursi e morire si chiama vita. In un senso più ampio, il concetto è associato all'esistenza. Sano, invece, è colui che gode di buona salute o ciò che è positivo per la salute. Bisogna notare che la buona salute si riferisce allo stato dell'organismo che compie le sue funzioni normalmente.

Con tutte queste idee in mente, possiamo capire a cosa si riferisce la nozione di vita sana. Questo tipo di vita è dato da un'esistenza che privilegia il benessere fisico e mentale ed evita quelle attività o abitudini che possono essere dannose per l'organismo.

Uno dei pilastri di una vita sana è una sana alimentazione. Coloro che vogliono condurre una vita sana rifiutano il cibo spazzatura e gli alimenti che sono potenzialmente dannosi per le loro caratteristiche (perché contengono molto sale, un'alta quantità di calorie, ecc.) Vivere sano significa quindi includere nella dieta verdure, frutta e cereali, per esempio.

Sono sempre di più i nutrizionisti che condannano il consumo di prodotti animali, indicando una lunga lista di malattie e disturbi associati, come il cancro. Allo stesso modo, molti vegani (noti anche come vegetariani rigorosi) sostengono che uno stile di vita sano è possibile solo con una dieta esclusivamente vegetale.

L'attività fisica quotidiana è anche un fattore importante per una vita sana. Poiché uno stile di vita sedentario aumenta il rischio di soffrire di varie malattie, uno stile di vita sano richiede un'attività sportiva quotidiana.

Non tutti sono atleti, ma per condurre una vita sana è sufficiente mantenere il corpo in movimento. Per esempio, fare una passeggiata ogni giorno è un buon modo per mettere in movimento il corpo. Chi vuole sfoggiare una figura scolpita deve lavorare molto di più, ma il minimo a cui tutti dovremmo aspirare è uno stato fisico in cui possiamo usare il nostro corpo normalmente a prescindere dall'età: molte, moltissime persone raggiungono la vecchiaia senza bisogno di deambulatori o bastoni, per esempio, e sono in grado di camminare, correre, accovacciarsi e saltare, anche se non con la stessa agilità della loro gioventù.

Vivere sano significa anche non indulgere in vizi come il fumo, l'assunzione di droghe o l'eccessivo consumo di alcol. Se fumi, prendi droghe o sei un alcolizzato, metti a rischio la tua salute.

La presenza di vizi è una chiara indicazione di una carenza, quindi è corretto supporre che non sono compatibili con una vita sana. Una tale carenza non deve essere ignorata, ma affrontata per trovare una soluzione e potersi lasciare il vizio alle spalle. Il fumo, per esempio, è particolarmente dannoso perché colpisce il fumatore e il suo ambiente, inquina l'ambiente e aumenta l'ansia, oltre a causare danni fisici ai polmoni e alla pelle, tra gli altri.

Riposare correttamente, ridurre al minimo lo stress e trovare il tempo libero sono altri elementi di una vita sana. Spesso dimentichiamo che il divertimento non è "roba da bambini", ma che tutti abbiamo bisogno di divertirci e ridere per vivere al meglio; mentre in età adulta tendiamo a dare la priorità agli obblighi, è essenziale utilizzare il tempo libero per rilassarsi e allontanarsi il più possibile dalle barriere.

Il concetto di vita sana può essere inteso anche come vita felice, poiché non è possibile godere di buona salute se la tristezza o la frustrazione ci soffocano. Ecco perché il riposo e il tempo libero sono così importanti, perché ci permettono di rinnovare le nostre energie e di esplorare la nostra creatività, di affrontare i problemi quotidiani con più forza e una migliore predisposizione e di trovare soluzioni più pratiche.