Verticale

Verticale è una nozione che ha la sua origine etimologica in verticālis, una parola latina. In geometria, un piano o una linea che è perpendicolare a un altro piano o linea orizzontale si chiama verticale.

Verticale è anche quello che si estende dal piede alla testa o che ha la direzione di un filo a piombo (un peso appeso a una corda che, quando è sospeso, punta a una linea verticale).

Possiamo capire facilmente la nozione se pensiamo alla posizione di un corpo umano. Una persona in piedi è in posizione eretta, mentre una persona sdraiata è in posizione orizzontale.

Il concetto può essere compreso anche confrontando diversi tipi di edifici. Le case a un piano sono proprietà orizzontali, che si estendono fuori terra. Gli edifici (torri, grattacieli, ecc.) sono proprietà verticali in quanto si sviluppano dalla superficie verso l'alto.

L'idea di verticale è usata anche simbolicamente. Un'organizzazione è qualificata come verticale quando tutte le azioni degli strati inferiori dipendono dalle decisioni degli strati superiori. Queste entità rispettano al massimo l'ordine gerarchico e implicano la subordinazione di chi si trova nella zona più bassa.

Nel calcio, si parla di squadra verticale quando la squadra mostra una marcata predisposizione offensiva, cercando di attraversare velocemente il campo di gioco per raggiungere l'area avversaria nel minor tempo possibile. Le squadre non verticali preferiscono utilizzare la larghezza del campo e avanzare in modo più tranquillo.

La verticale, la verticale, la verticale o la verticale è un esercizio che i ginnasti eseguono con facilità, ma che sembra molto difficile per le altre persone: consiste nell'invertire il corpo sull'asse verticale, in modo che la testa sia in basso e le gambe siano rivolte verso l'alto, con le braccia ben distese, che devono essere tenute ferme affinché le mani sostengano tutto il corpo.

Fare la verticale non è solo un trucco appariscente, ma una procedura essenziale nell'arduo percorso di lavoro del corpo, poiché porta vari benefici quando si pratica qualsiasi sport, compreso lo yoga. Anche se all'inizio può spaventare le persone con capacità fisiche modeste, è importante notare che può essere praticato contro un muro, per evitare gran parte del potenziale di cadute.

Tra i benefici della verticale c'è il rafforzamento delle braccia, dalle spalle ai polsi, così come un significativo miglioramento del senso di equilibrio. D'altra parte, aiuta a rafforzare e allungare i muscoli dell'addome, con l'aggiunta di promuovere un migliore funzionamento del sistema digestivo. Come se tutto questo non bastasse, il fatto di mettere il cuore sopra la testa fa cambiare direzione al flusso sanguigno e, di conseguenza, migliora la circolazione e il drenaggio linfatico.

Per fare la verticale contro un muro, si raccomanda di scegliere una stanza con molto spazio libero e senza oggetti pericolosi o fragili vicino alla zona di pratica. Inoltre, per le prime volte, è una buona idea stare in piedi su una superficie imbottita, che può aiutare ad ammortizzare i potenziali urti.

A seconda della tua altezza, la distanza tra il tuo corpo e il muro varia leggermente, ma la media è di circa un metro e mezzo. Dopo esserci preparati con le braccia tese verso l'alto, ci spingiamo in avanti, mettiamo le mani a terra e cominciamo a ruotare il nostro corpo una gamba alla volta.