Tachicardia

La tachicardia è la frequenza cardiaca rapida. Per capire, quindi, cos'è la tachicardia, è essenziale avere una comprensione di base di come funziona il cuore.

Il cuore si contrae e si dilata per pompare il sangue che circola nel corpo. Queste contrazioni e dilatazioni avvengono ad un certo ritmo: cioè, il cuore si contrae e poi si dilata un certo numero di volte al minuto. Il movimento di contrazione e dilatazione, d'altra parte, genera un piccolo battito nel petto noto come battito cardiaco.

La frequenza cardiaca rivela il ritmo del cuore. Di solito si misura attraverso il polso (che è generato nelle arterie dal passaggio del sangue pompato dal cuore). Quando il polso (e il numero di battiti) aumenta, la frequenza cardiaca aumenta. È importante notare che una frequenza cardiaca irregolare o insolita implica una condizione di salute che può essere seria.

Una persona adulta, a riposo, è considerata avere una frequenza del polso compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. Quando la misurazione rivela una quantità superiore a questo valore massimo, è corretto dire che l'individuo ha tachicardia. Questo significa che il loro cuore batte troppo velocemente; si contrae e si dilata troppo in fretta.

Poiché il cuore batte più velocemente ed è quindi più sollecitato, la tachicardia a lungo termine porta a un deterioramento dell'organo. L'attività fisica, l'uso di droghe, l'ansia e l'insufficienza renale sono alcune delle cause che possono portare alla tachicardia.

D'altra parte, sia la disidratazione che l'iperidratazione possono contribuire all'insorgenza della tachicardia: nel primo caso, il corpo aumenta la frequenza cardiaca per compensare la mancanza di liquidi, mentre nel secondo caso c'è uno scompenso cardiaco di fronte all'eccesso. Dobbiamo essere consapevoli di questi due fenomeni per consumare la giusta quantità di liquidi, soprattutto se facciamo esercizio fisico.

Mentre non è possibile controllare le cause legate ai problemi di salute complementari alla tachicardia, ci sono diversi fattori nella nostra vita quotidiana che contribuiscono alla sua comparsa, e possiamo modificarli. Ecco alcuni consigli relativamente facili da seguire per mantenere la salute del cuore:

* evitare i cibi ad alto contenuto di grassi, dare sempre la priorità ai cibi ricchi di fibre e puntare su una dieta sana ed equilibrata. Sempre più nutrizionisti dicono che la cosa migliore per il cuore, e per il corpo in generale, è una dieta completamente vegetariana, senza nessun prodotto animale;

* stare lontano da qualsiasi situazione che possa causarci stress, e imparare a controllarci in quei casi in cui i problemi sembrano più forti di noi;

* mantenere una regolare attività fisica, sia attraverso l'esercizio fisico che camminando per evitare ascensori, scale mobili e veicoli motorizzati quando possibile;

* essere consapevoli dei livelli di colesterolo nel nostro sangue. Questo è direttamente legato alla dieta, per questo è così importante scegliere saggiamente il cibo;

* combattere l'eccesso di peso, ma in questo caso non per ragioni sociali o estetiche, ma per le gravi conseguenze che può avere sul nostro corpo, la tachicardia è una di queste;

* dormire il numero minimo di ore raccomandato, secondo la propria età, ed evitare sessioni di sonno irregolari. È meglio dormire tra le 6 e le 8 ore per notte per un tratto;

* evitare che i livelli di glucosio nel sangue raggiungano valori più alti del normale;

* se ti piacciono alcol e caffè, consumali con moderazione.