Ritmo circadiano

Il ritmo è un ordine che organizza una successione di cose, formato dalla reiterazione di cicli in determinati intervalli temporali. Ci sono, secondo il contesto, diversi tipi di ritmi.

L'aggettivo circadiano, d'altra parte, è composto da due parole latine: circa (che può essere tradotto come "vicino") e dies ("giorno"). Il concetto di ritmo circadiano è usato in biologia per riferirsi alle oscillazioni di certe variabili biologiche in un intervallo di tempo regolare. Questo ritmo è anche conosciuto come ritmo biologico.

Il ritmo circadiano è solitamente legato a cambiamenti ambientali che si sviluppano anch'essi ritmicamente. Tuttavia, è un ritmo endogeno (interno) che può ridurre o aumentare la lunghezza dell'intervallo a seconda dell'ambiente.

I ritmi circadiani più facili da notare sono quelli legati alla veglia e al riposo e ai modelli alimentari. Una persona è di solito assonnata o affamata in un momento simile, poiché vari meccanismi sono innescati nel corpo dai ritmi circadiani. Se un essere umano pranza sempre alle 12, potrebbe iniziare a sentire la fame ogni giorno quando quest'ora si avvicina.

I cambiamenti o le interruzioni dei ritmi circadiani portano a una varietà di disturbi di salute. Gli individui che soffrono di insonnia e non riescono ad addormentarsi all'ora abituale, o che sperimentano il jet lag quando viaggiano per lunghe ore in aereo, affrontano vari problemi nel loro corpo.

In questo contesto, i disturbi del ritmo circadiano sono usati per definire l'asincronia che si verifica tra le fasi di veglia e di sonno in relazione al ciclo geofisico giorno/notte del nostro pianeta e gli orari in cui abbiamo obblighi come partecipare al lavoro o alla scuola, per esempio. Una delle conseguenze dell'insonnia è la sonnolenza diurna, che può avere un impatto molto grave sulla vita quotidiana, come problemi di concentrazione, irritabilità superiore alla norma e depressione.

La mancanza di sonno durante la notte può avere un notevole impatto negativo sulle nostre attività sociali e causare la perdita del lavoro o il fallimento scolastico, tra le altre conseguenze. Pertanto, ai primi segni di sonnolenza diurna si raccomanda di cercare immediatamente un aiuto professionale.

I tipi di disturbi del ritmo circadiano comprendono i seguenti:

* anticipo di fase: col tempo, soprattutto a partire dai sessant'anni, gli esseri umani cominciano a mostrare un modello molto particolare rispetto alle ore di sonno, caratterizzato dall'andare a dormire prima di prima e, di conseguenza, anche dal risvegliarsi prima;

* ritardo di fase: è una sindrome che si distingue per l'impossibilità di iniziare a dormire all'ora abituale o all'ora desiderata, così come una grande difficoltà ad alzarsi al mattino e a rispettare gli orari imposti dagli obblighi. Quando non è possibile continuare a dormire, questo si traduce in una diminuzione del periodo di sonno;

* irregolarità del ritmo sonno-veglia: si tratta di una distribuzione molto disordinata dei periodi di sonno e veglia nelle 24 ore. Mentre la quantità totale di sonno è di solito normale, il problema è che è frammentato e disperso durante il giorno e la notte, il che ha un impatto negativo sulle prestazioni durante il giorno. I pisolini sono di solito numerosi e durano diverse ore;

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