Potenza anaerobica

Per iniziare ad analizzare il significato del termine potenza anaerobica, è necessario prima conoscere l'origine etimologica delle due parole che la compongono:
- La potenza deriva dal latino "potentia", che può essere tradotto come "qualità di colui che ha il potere" e che è il risultato della somma di tre elementi: il verbo "posse", che significa "potere"; la particella "-nt-", che indica "agente"; e il suffisso "-ia", che è sinonimo di "qualità".
-Anaerobico, invece, proviene dal greco ed è composto dalle seguenti parti: il prefisso "an-", che è sinonimo di "senza"; "aero", che può essere tradotto come "aria"; "bio", che significa "vita"; e il suffisso "-ikos", che è usato per indicare "relativo a...".

Anaerobico è un aggettivo legato all'anaerobiosi (vita che si sviluppa in un ambiente privo di ossigeno). L'anaerobico, quindi, è associato ad una mancanza di questo elemento chimico vitale.

L'esercizio anaerobico è conosciuto come un'attività fisica di breve durata ma di alta intensità, in cui il metabolismo dei muscoli non dipende dall'ossigeno nello scambio di energia. Con questo in mente, possiamo indicare che la potenza anaerobica è la potenza dell'essere umano per eseguire un'attività fisica intensa e breve.

Questa capacità è associata alla velocità che la persona può raggiungere e alla resistenza dei suoi muscoli. Un soggetto con una buona potenza anaerobica sarà in grado di completare attività fisiche che coinvolgono una vasta gamma di intensità in pochi secondi.

L'intensità degli esercizi viene solitamente misurata in base ai battiti al minuto che l'atleta registra. Quando questi battiti sono più di 170 al minuto, l'esercizio sarà classificato come intenso e richiederà alla persona un'adeguata potenza anaerobica per sostenerlo.

Concretamente, possiamo dire che la potenza anaerobica è legata alla potenza muscolare, alla resistenza muscolare e anche alla velocità.

Gli atleti che praticano la disciplina della ginnastica artistica sono ottimi esempi di persone che eseguono esercizi legati alla potenza anaerobica.

In aggiunta a tutto ciò, non possiamo trascurare l'esistenza del cosiddetto allenamento anaerobico lattico, che si basa su sforzi intensi che vengono eseguiti in un intervallo compreso tra 20 e 120 secondi.

La potenza aerobica, invece, è legata alla capacità organica di completare esercizi che durano almeno tre minuti e hanno un'intensità media o bassa. Un esempio di esercizio aerobico è il jogging: mentre si fa jogging, l'individuo ha la possibilità di inspirare e riempire i polmoni di ossigeno. Al contrario, durante l'esecuzione di un'attività anaerobica (come un sit-up), questo non può essere fatto.

In breve, si può dire che la potenza anaerobica mostra la resistenza dell'organismo ad eseguire uno sforzo con una quantità ridotta di ossigeno.

La potenza aerobica è una misura della resistenza dell'organismo ad eseguire uno sforzo con una quantità ridotta di ossigeno.