Rabbia

La rabbia è un disturbo dell'umore che genera irritazione, rabbia e/o un desiderio di vendetta o vendetta. Il termine può essere usato come sinonimo di rabbia. Per esempio: "L'atteggiamento del giocatore ha provocato la rabbia degli spettatori", "Non so cosa fare per far passare la rabbia di mia moglie...", "Il motivo della mia rabbia è che ho fatto l'ordine più di un'ora fa e non l'ho ancora ricevuto".

Quando una persona prova rabbia, questa emozione ha effetti psicologici e fisici. La persona arrabbiata è sconvolta e si sente arrabbiata, ed è probabile che sperimenti un aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. La rabbia si riflette spesso in aggressioni verbali o fisiche verso chi l'ha provocata.

In certi contesti sociali, la rabbia è comune. Di solito chi assiste a un evento sportivo per vedere la propria squadra in azione si arrabbia in vari momenti della partita: con i membri della squadra avversaria, con gli arbitri, con i sostenitori dell'avversario o anche con i giocatori della propria squadra. In questo caso, l'umore è alterato dal desiderio di vincere. Sulle strade pubbliche, invece, la rabbia tra i conducenti è comune. Un automobilista può arrabbiarsi con un altro automobilista se sente che quest'ultimo ha fatto una manovra sbagliata o ha commesso qualche tipo di colpa.

Se qualcuno sa o sente che, con la sua condotta, ha fatto arrabbiare qualcun altro, è comune che si scusi per la sua colpa o cerchi di fare ammenda in qualche modo. D'altra parte, la persona che è arrabbiata può cercare di rilassarsi o distrarsi fino a quando il suo umore si calma di nuovo.

Ci sono vari consigli per calmare la rabbia, anche se possono portare a diversi gradi di efficacia per diversi individui. Uno dei più diffusi è quello di andare a fare una passeggiata; l'esaurimento fisico è l'ideale per liberare la mente e dissipare la rabbia prodotta da certe situazioni, come discussioni o problemi difficili da risolvere.

Se stiamo a casa a pensare solo al problema che abbiamo davanti, senza esplorare nuove alternative per risolverlo ma semplicemente ripassando i metodi che abbiamo già provato, il fallimento è garantito. Questo porta a una profonda frustrazione, che alimenta la rabbia e porta a discussioni con chi ci sta vicino. L'esercizio fisico che comporta una passeggiata assicura una sessione di sonno profondo, in cui possiamo ordinare i nostri pensieri in modo diverso.

Praticare uno sport può portare risultati simili a quelli di una passeggiata, anche se questo richiede una vocazione che non tutti abbiamo. In ogni caso, si tratta di stancarsi e provocare quei processi fisici tipici dell'esercizio fisico che ci danno piacere, il bisogno di mangiare e dormire, tre cose che tendiamo a mettere da parte quando siamo arrabbiati.

Non tutti sono ugualmente inclini alla rabbia: mentre alcune persone perdono la pazienza in pochi secondi, altre tendono a vedere le cose sotto una luce positiva e raramente permettono ai problemi di turbare il loro umore. In un gruppo dove ci sono individui di entrambi i tipi, questa differenza può portare a discussioni a causa della mancanza di comprensione della personalità dell'altra persona.

La rabbia può essere affrontata attraverso l'esercizio fisico, ma anche attraverso la riflessione e il dialogo: spesso il modo migliore per porre fine al disagio è quello di esprimere i nostri sentimenti alla persona con cui siamo arrabbiati o a qualcuno che è incondizionatamente solidale, per guardare il più obiettivamente possibile al problema e cercare di fare le cose per bene.

Il modo migliore per porre fine al disagio è quello di esprimere i nostri sentimenti alla persona con cui siamo arrabbiati o a qualcuno che è incondizionatamente solidale, per guardare il più obiettivamente possibile al problema e cercare di fare le cose per bene.