Deconcentrazione

La deconcentrazione è l'atto e il risultato di deconcentrare o deconcentrare. Questo verbo, a sua volta, allude alla perdita di concentrazione (un termine che può riferirsi all'attenzione o a una riunione o congregazione).

L'idea di deconcentrazione, quindi, può riferirsi a una mancata focalizzazione volontaria dell'attenzione mentale su un certo obiettivo. Questo difetto può far sì che l'obiettivo in questione non sia raggiunto o che il soggetto commetta un errore nello sviluppo di un'azione.

Per esempio: "Il gol è stato segnato per una mancanza di concentrazione del difensore, che ha trascurato il giocatore che doveva segnare", "L'autista ha perso il controllo dell'auto per una mancanza di concentrazione e l'auto ha finito per cadere nel fiume", "Non tollererò un'altra mancanza di concentrazione da parte tua: presta attenzione al tuo lavoro o ti licenzio".

La deconcentrazione può causare ogni tipo di inconveniente. Se uno studente non è concentrato in una classe, è probabile che non apprenda il contenuto che l'insegnante intende insegnare. Un cuoco non concentrato, d'altra parte, può far bruciare il cibo. Un chirurgo non focalizzato, d'altra parte, può causare la morte del suo paziente.

Il concetto di non focalizzazione è usato anche rispetto alla separazione o alla divisione di un gruppo di individui. Supponiamo che migliaia di persone si riuniscano in una piazza per assistere a un evento politico. Una volta che l'evento finisce, le persone cominciano a perdere la concentrazione: lasciano la piazza per tornare a casa o per andare altrove.

Ci sono molti consigli e tecniche che possiamo usare nella nostra vita quotidiana per combattere i problemi di deconcentrazione, cioè la mancanza di concentrazione. Quando si tratta di studiare o di certe attività lavorative, molte persone affrontano un'apparente impossibilità di liberare la loro mente dalle distrazioni e questo può portare a grandi difficoltà nell'adempimento dei loro obblighi o addirittura al vero e proprio fallimento.

Il primo dei consigli è essenziale per condurre una vita sana in qualsiasi campo: mangiare bene. L'importanza del cibo non è in dubbio, poiché ne abbiamo bisogno per svilupparci, per proteggerci dalle malattie e per mantenerci attivi. Se facciamo diete dimagranti eccessive, o se trascuriamo i prodotti più benefici a favore dei grassi saturi, per esempio, il nostro corpo non può raggiungere il suo pieno potenziale.

La deconcentrazione può essere alimentata anche da una mancanza di sonno, che è fin troppo comune in questa età. Mentre per alcune persone il sonno è sacro, altre non riescono a rilassarsi durante la notte, portandole a rimanere attive fino a quando finalmente crollano a letto o sul divano, ma questo non permette loro di ottenere il riposo di cui hanno davvero bisogno. Affrontare una giornata di studio o di lavoro con troppo poco sonno è la ricetta perfetta per un cattivo rendimento e, probabilmente, frequenti malattie.

Alcune persone optano per la musica di sottofondo per combattere la mancanza di concentrazione, ma questo non sempre funziona. La tentazione è sempre dietro l'angolo: prepararsi qualcosa da mangiare, prendere un bicchiere di succo di frutta, leggere quella notizia su internet che è rimasta in sospeso, o rispondere ai messaggi dei tuoi contatti sui social media - queste sono tutte ragioni "molto valide" per allontanarsi dai tuoi obblighi.

La cosa peggiore del non focalizzarsi è forse la difficoltà di tornare indietro una volta che sei stato preso da quell'altra attività, quella che ti ha tentato e che ti ha allontanato da quella principale. Un modo in cui possiamo cominciare a combattere questa sindrome è concederci piccole pause durante il lavoro, cioè, supponendo fin dall'inizio che lo spezzeremo in piccole porzioni in modo da non essere sorpresi dalle distrazioni ma averle come "ricompense" per ogni tappa superata.