Burden

Chiamato fardello al atto e risultato di travolgente. Questo verbo si riferisce alla generazione di preoccupazione, ansia, tristezza, noia o dolore per un soggetto. Lo stress, in questo modo, è associato all'oppressione, al soffocamento, al soffocamento e al disagio che una persona sperimenta attraverso l'ansia o con una pressione che è difficile da sopportare per lui/lei.

Ad esempio: "Non sopporto più il peso del lavoro: smetterò", "Gli abitanti di Baghdad hanno subito un altro giorno di sopraffazione con sparatorie e bombe nelle strade", "Queste procedure mi stressano, ma sono necessarie per poter ottenere la documentazione".

L'onere deriva da una situazione che, per qualche motivo, a personaggio È difficile per lui tollerare o resistere. Supponiamo che un uomo che deve pagare l'ipoteca sulla sua casa e mantenere i suoi tre figli sia stato licenziato dal suo lavoro. Non trovando un nuovo lavoro, la persona si sente sopraffatta: non sa come far fronte ai suoi impegni finanziari senza avere la possibilità di lavorare.

Per molte ragioni diverse, una persona può sentirsi sopraffatta e sentirne lo stress. In questi casi si ritiene che ciò che si dovrebbe fare è seguire una serie di linee guida e raccomandazioni che saranno utili per ridurre questi sentimenti e anche per salvarli. In particolare, tra i suggerimenti più significativi ci sono i seguenti:
-Quando si tratta di stress da lavoro, è consigliabile pianificare sempre correttamente e dare priorità alle azioni più urgenti.
-Si dovrebbe sempre cercare di essere positivi e vedere il lato buono di tutto.
- Invece di essere sopraffatto e stressato, quello che dovresti fare è cercare soluzioni per mettere da parte quei sentimenti ansiosi.
-È importante che, ogni giorno, hai tempo per te stesso, per goderti i tuoi hobby, per dimenticare i problemi...
- Allo stesso modo, per evitare che sentimenti di ansia e frustrazione ti accompagnino, è consigliabile praticare esercizio. Tuttavia, è stabilito che sarà sufficiente, almeno, fare sport per mezz'ora al giorno.
- È essenziale non mettersi sotto pressione e non cercare di fare più di quanto si possa gestire. Siamo esseri umani e abbiamo i nostri limiti, quindi non dobbiamo ricadere nel chiedere e chiedere.
- Uno degli strumenti più utili che sono diventati popolari negli ultimi tempi per alleviare lo stress è quello che viene chiamato mindfulness. Grazie a questa disciplina impariamo a relativizzare, a rilassarci...

A volte lo stress è collegato a la noia o stanchezza. Una donna che ha aspettato cinque ore per essere vista in un ufficio statale per rinnovare la sua patente di guida sarà sicuramente sopraffatta dal ritardo e dalla perdita di tempo.

Per porre fine all'onere, l'individuo deve promuovere un cambiamento di situazioneo ricevere aiuto per eseguire tale modifica. Negli esempi precedenti, il disoccupato supererraà l'onere trovando lavoro e iniziando a generare reddito, mentre la mujer volendo rinnovare la tua patente di guida uscirai dalla situazione quando potrai finalmente completare il processo.