Zumba

Zumba è una nozione con diversi significati nel dizionario della Reale Accademia Spagnola (RAE). Il primo allude a un grande campanaccio di solito portato da buoi o cavalli in certi contesti.

Il RAE menziona anche che zumba può essere un giocattolo conosciuto anche come churinga o bramadera; un pestaggio o una percossa; uno stato persistente di ubriachezza; o uno scherzo o una burla.

Si può dire, d'altra parte, che zumba è una coniugazione di zumbar: la generazione di un rumore che si estende per un tempo, simile a quello che a volte appare all'interno dell'orecchio. Per esempio: "Perché la macchina ronza così, funziona bene?", "Senti come ronza la pentola, è meglio che spenga il fuoco", "Il vetro ronza a causa del vento, non aver paura".

La nozione di zumba, tuttavia, è oggi solitamente associata a un tipo di pratica aerobica che unisce la danza all'esercizio fisico. È stato creato da Beto Pérez, un coreografo e ballerino nato in Colombia ma residente negli Stati Uniti.

Zumba, in questo contesto, è un marchio registrato. L'azienda Zumba Fitness offre quelli che chiamano "fitness parties", che consistono nell'insegnamento della coreografia come metodo di allenamento. Secondo il sito ufficiale dell'azienda, 15 milioni di persone praticano Zumba in 180 paesi attraverso lezioni con istruttore e riproduzione di DVD.

Attraverso le routine di Zumba, una persona può migliorare la sua flessibilità e rafforzare i suoi muscoli mentre si diverte a ballare al ritmo di merengue, reggaeton, cumbia o salsa.

Tuttavia, se negli ultimi anni è diventato sempre più popolare ed è diventato uno sport di fitness preferito da molte persone, è perché offre altri vantaggi. Nello specifico, oltre a quelli menzionati sopra, questi sono i principali che derivano dal praticare Zumba:
- Diventa un ottimo strumento per bruciare calorie e, quindi, per perdere grasso. Per questo si considera che in ogni sessione di Zumba, della durata di circa sessanta minuti, si possono eliminare circa 800 calorie.
-Migliora lo stato d'animo, grazie al fatto che chi pratica questa disciplina non si annoia, perché le coreografie cambiano continuamente, e, allo stesso modo, si diverte. E tutto questo è una conseguenza del fatto che le endorfine vengono rilasciate durante gli esercizi.
-Diventa una grande risorsa per rilasciare lo stress e le tensioni che si accumulano nel giorno per giorno come risultato del lavoro e dei problemi.
-Permette di ottenere magnifici risultati a livello del corpo in un breve periodo di tempo.
-Aiuta a migliorare le abilità sociali, poiché le classi sono di gruppo e permettono di incontrare più persone.
-Serve ad aumentare sia la coordinazione che l'equilibrio in modo energico.

Oltre a tutto ciò, non possiamo trascurare il fatto che è considerato un grande successo anche il fatto che non esiste un'età per praticare Zumba. Si crede che chiunque, di qualsiasi età, possa fare questo sport senza problemi.