Pagina iniziale > P > Probiotico

Probiotico

Probiotico è un aggettivo applicato a certi microorganismi presenti nella flora intestinale. Il termine, tuttavia, non fa parte del dizionario dell'Accademia Reale Spagnola (RAE).

I probiotici sono batteri che portano benefici al corpo. Quando raggiungono l'intestino, rimangono vivi e attivi, causando effetti positivi nella persona. I probiotici non solo rimangono attaccati alla mucosa intestinale, ma rimangono vivi anche quando vengono espulsi e fanno parte delle feci.

L'assunzione di probiotici in certe quantità è quindi salutare. Rafforzare il sistema immunitario e regolare l'equilibrio intestinale sono alcuni degli effetti positivi di questi batteri, che sono presenti nello yogurt e in alcuni latti.

Tuttavia, non possiamo trascurare altri importanti benefici dei probiotici, come i seguenti:
-Sono utili per affrontare la diarrea.
- Sono un ottimo strumento per combattere malattie come la malattia infiammatoria intestinale e il colon irritabile.
- Possono migliorare l'intolleranza al lattosio.
- Diversi studi concordano anche sul fatto che sono ottimi per ridurre drasticamente il rischio di cancro al colon.

L'azione positiva dei probiotici deriva dalla competizione che questi microrganismi hanno contro altri microrganismi nocivi. Quando i probiotici riescono ad occupare certi spazi nel corpo, i batteri nocivi non possono proliferare e tendono a scomparire.

È da notare che un'assunzione eccessiva di probiotici può causare danni, come la diarrea o un'infezione nell'intestino.

È importante distinguere tra probiotici e prebiotici. I prebiotici non sono sostanze digeribili, ma la loro funzione è quella di promuovere lo sviluppo di batteri sani nel corpo. I prebiotici contribuiscono alla promozione della vita, a differenza degli antibiotici (che impediscono lo sviluppo di alcune forme vitali). In altre parole: mentre i probiotici sono organismi viventi (batteri), i prebiotici sono sostanze che mancano di vita ma possono promuoverla.

Oltre a tutto questo, è importante sapere dove si possono trovare probiotici e prebiotici. In questo senso, per aumentare la presenza di entrambi nel corpo, si dovrebbero dare i seguenti consigli:
-Aumentare l'assunzione di frutta e verdura.
-Tenere sotto controllo il consumo di grassi.
-Mangiare due yogurt al giorno o si può provare a introdurre il kefir nella dieta.
- Si consiglia, quando si preparano certi piatti, di aggiungere un po' di aglio o cipolla.
-Tra gli alimenti più sani per aumentare la quantità di probiotici e prebiotici ci sono i carciofi.

Allo stesso modo, è necessario prendere in considerazione altri aspetti importanti relativi ai probiotici. Vale a dire, che dovrebbero essere presenti nella vita di tutte le persone, ad eccezione dei bambini sotto 1 anno di età. Vale a dire che, tranne in questo caso, è raccomandato e necessario che tutti noi prendiamo cibo e realizziamo le raccomandazioni di cui sopra per beneficiare dei vantaggi garantiti da questi elementi.

Di Marianne Ouchi

Prevalenza :: Del principio di Pascal :: Dei problemi di ricerca :: Dei problemi ambientali

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z