Stress

Una persona si alza molto presto per andare in ufficio e, quando esce in strada, deve affrontare il traffico: clacson, grida, macchine che si muovono molto lentamente, ecc. Al lavoro, otto ore di nervosismo e sforzo. Quando torni a casa, devi pulire la casa e occuparti della tua famiglia, conseguenze? Varie reazioni fisiche ed emotive che sono conosciute come stress.

Questo concetto deriva dal termine inglese stress ed è associato allo stato che è prodotto da eventi che generano stress o angoscia. Quando un soggetto riceve richieste eccessive, comincerà a provare ansia e a sperimentare vari sintomi.

I fattori che possono produrre stress sono noti come stressor e sono stimoli che, direttamente o indirettamente, destabilizzano l'equilibrio dell'organismo, noto come omeostasi.

Qualcosa percepita come una minaccia, un cambiamento nelle funzioni fisiologiche, l'obbligo di elaborare immediatamente dati e informazioni, la pressione dei pari e il confinamento sono alcuni dei fattori di stress più comuni.

In questo modo possiamo determinare come esempio quanto segue: "José Luis stava vivendo una situazione complicata sul lavoro e la pressione esercitata su di lui dal suo capo e il fatto che non stava raggiungendo gli obiettivi previsti stavano innescando in lui una vera e propria situazione di stress".

In questo senso, possiamo anche aggiungere che ci sono diversi personaggi pubblici che sono stati costretti a lasciare temporaneamente il loro lavoro a causa della sofferenza di molto stress. Questi vanno dai giocatori di calcio alle star del cinema che non sono stati in grado di far fronte alla pressione dei media a cui sono stati sottoposti.

I sintomi generali dello stress, oltre all'ansia, includono difficoltà ad addormentarsi e a concentrarsi, muscoli rigidi, sensazione di mancanza di respiro (soffocamento), problemi di socializzazione e irritazione quasi permanente.

E senza dimenticare che un altro dei sintomi più frequenti che riflettono che una persona è immersa in uno stato di ansia e stress è l'eccessiva e continua perdita di capelli. Un esempio perfetto è il calciatore Oscar Dertycia, figura chiave della nazionale argentina e di varie squadre europee, che ha perso tutti i peli del suo corpo a causa di una situazione come quella che abbiamo menzionato.

Anche se tutti possono soffrire di stress, gli esperti sostengono che certe caratteristiche di personalità aiutano a prevenire l'innesco del disturbo. In questo senso, bisogna dire che gli individui ottimisti con una buona autostima non tendono a soffrire di stress.

Inoltre, oltre a tutto quanto sopra, ci sono una serie di trucchi o metodi che sono ideali per superare o alleviare lo stress. Questi includono l'esercizio fisico regolare, fare un massaggio, fare un bagno caldo, respirare lentamente e profondamente, ascoltare musica in modo rilassato, fare attività con la famiglia o gli amici, e pratiche fisiche che aiutano a trovare la pace interiore, come lo yoga.