Yoga

Yoga è un termine sanscrito che può essere tradotto come "sforzo" o "unione". Il concetto ha due ampie applicazioni: da un lato, è l'insieme delle discipline fisiche e mentali che hanno avuto origine in India e che cercano di raggiungere la perfezione spirituale e l'unione con l'assoluto; dall'altro, lo yoga consiste in pratiche moderne che derivano dalla suddetta tradizione indù e che promuovono la padronanza del corpo e una maggiore capacità di concentrazione.

Oggi, lo yoga è praticato da coloro che cercano di raggiungere l'integrazione dell'anima con Dio e da coloro che cercano di sviluppare la loro consapevolezza spirituale. Lo yoga è anche spesso visto come un tipo di attività fisica che aiuta a migliorare l'allungamento del corpo e la postura.

Ci sono molteplici scuole e correnti di yoga, che spesso condividono le stesse basi. Si può dire che, secondo la dottrina indù su cui si sviluppa lo yoga, l'essenza dell'essere umano è la sua anima, che è racchiusa nel corpo. Il corpo, a sua volta, può essere diviso in fisico, mente, intelligenza ed ego.

Una vita soddisfatta si ottiene attraverso la soddisfazione dei bisogni fisici (salute e attività), psicologici (accesso alla conoscenza e al potere) e spirituali (ricerca della pace e della felicità). Soddisfacendo questi bisogni, l'essere è in armonia.

Tra i molti benefici dello yoga, possiamo distinguere tra benefici fisici e mentali, come segue

Fisico

* In generale, aumenta le energie del corpo, lo libera dalle tossine, rafforza le sue difese naturali contro le malattie e gli stimoli ambientali e ottimizza il suo funzionamento.

* Migliora la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni, portando più vitalità e agilità.

* Aumenta la forza fisica, facendo lavorare i muscoli e migliorando l'aspetto generale del nostro corpo.

* Contribuisce alla stimolazione del metabolismo e dei processi anabolici, alla circolazione energetica e all'ossigenazione del corpo.

* Grazie all'aumento della produzione di endorfine, contribuisce alla riduzione del dolore e dell'infiammazione causati da alcune condizioni fisiche, generando uno stato di rilassamento.

* Lo yoga è considerato da molti come una medicina olistica che previene e guarisce le malattie croniche; la ricerca ha dimostrato che migliora la condizione dei pazienti che soffrono di asma, stanchezza cronica, artrite e arteriosclerosi, tra altri disturbi.

* Aiuta a migliorare la respirazione, che ha un impatto diretto sulla salute degli organi, oltre ad insegnarci ad utilizzare meglio l'energia.

* Protegge l'integrità della colonna vertebrale, grazie al miglioramento della postura; i dischi subiscono meno danni del normale, grazie all'apporto di sangue e alla maggiore flessibilità.

* È una lotta naturale contro l'invecchiamento, un modo di combattere lo stress che restituisce al nostro corpo la fluidità che perdiamo quando permettiamo ai problemi di invaderci.

* Attraverso esercizi specifici, aiuta a stimolare gli organi interni; i risultati positivi che produce nel sistema neurologico, endocrino, digestivo e respiratorio sono eccezionali.

* Combatte i rischi di pressione alta e aiuta a controllare i livelli di colesterolo e zucchero, oltre a migliorare la produzione di antiossidanti.

Mentale

* Calma e affina il cervello, fornendo una maggiore stabilità emotiva e mentale.

* È una buona risorsa per combattere la depressione.

* Aiuta a combattere gli episodi di rabbia e panico.

* Migliora la nostra resistenza allo stress, il controllo dell'ansia e la concentrazione dell'attenzione sulle questioni importanti della nostra vita quotidiana, evitando che i problemi ci affoghino.

* È una buona risorsa per combattere la depressione.