Allungamento

L'origine etimologica del termine allungamento si trova in latino. In particolare, è il risultato della somma dei seguenti componenti lessicali:
-Il prefisso "ex-", che significa "verso l'esterno".
-L'aggettivo "longus", che può essere tradotto come "lungo".
-Il suffisso "-cion", che è usato per indicare "azione ed effetto".

Dalla sua composizione possiamo stabilire che significa "azione ed effetto di rendere qualcosa più lungo".

Il concetto di allungamento si riferisce ad un allungamento o dilatazione. Nel contesto dell'attività fisica, l'allungamento è l'esercizio effettuato allo scopo di allungare un muscolo.

L'allungamento è necessario prima di eseguire uno sforzo intenso. Consiste nell'allungare i muscoli in modo dolce e sostenuto affinché, quando sono sottoposti a uno sforzo maggiore, siano già preparati e non si producano lesioni.

Per allungare un muscolo, dunque, è necessario aumentare la lunghezza che ha nel momento in cui è a riposo. Questo deve essere fatto con attenzione per non danneggiarlo. Se lo stretching è eseguito correttamente, i muscoli guadagnano flessibilità, la tensione è ridotta al minimo e la loro coordinazione è ottimizzata.

Una volta terminato l'esercizio intenso, è consigliabile tornare a una sessione di stretching in modo che i muscoli possano adattarsi gradualmente allo stato di riposo ed evitare di diventare rigidi quando si raffreddano.

Quando questa azione è intrapresa in modo inappropriato, può produrre ciò che è noto come stiramento muscolare, che è una leggera lesione che si verifica a causa del microstrappo delle fibre muscolari che sono state portate al limite della loro capacità di allungamento.

I sintomi più rilevanti di questo stiramento sono dolore, rigidità e persino disabilità della zona che ne è interessata. Tuttavia, non bisogna trascurare che la zona può avere una certa rigidità.

Fatica, mancanza di riscaldamento, disidratazione, sforzo prolungato o allenamento inadeguato sono alcune delle cause che possono portare all'allungamento muscolare. In questo caso, sarà necessario interrompere l'attività fisica svolta e poi applicare del ghiaccio sulla zona interessata e poi prendere un analgesico per lenire il dolore.

Seguendo questo trattamento, la persona che soffre di questa lesione sarà completamente guarita in un periodo massimo di dieci giorni.

L'idea di allungamento è usata anche nel campo della meccanica per riferirsi all'allungamento di un materiale sottoposto a sforzo di trazione. Così, l'allungamento è la grandezza che riflette come la lunghezza della parte in questione aumenta prima che si rompa. Questo allungamento è espresso come percentuale della lunghezza dell'oggetto al momento iniziale.

L'astronomia, infine, usa la nozione di allungamento per riferirsi alla distanza angolare che separa una stella dal Sole, vista dal pianeta Terra.

L'allungamento di una stella è espresso come percentuale della lunghezza dell'oggetto al momento iniziale.