Sollievo

Il sollievo è il processo e il risultato di essere sollevati o alleggeriti (riducendo o rimuovendo un carico o un peso, sia fisico che simbolico). Per esempio: "Ho trovato le chiavi, che sollievo", "Poter dire a mio padre tutto quello che pensavo della situazione è stato un sollievo per me", "Prendi i rimedi che ti ho indicato e presto sentirai un notevole sollievo."

Molte volte il sollievo è legato a un dolore o disagio corporeo. Supponiamo che un uomo soffra di un forte mal di testa. Per alleviare il dolore, decide di prendere il paracetamolo, un farmaco che agisce come analgesico ed è indicato per questo tipo di disturbi. Poco dopo, il soggetto prova sollievo: la sua testa non gli fa più male.

L'idea di sollievo può anche essere collegata al superare o cancellare un sentimento o un'emozione che colpisce qualcuno in modo negativo. Una persona può essere molto angosciata dopo una discussione con un partner. I suoi amici, nel tentativo di farle superare il brutto momento, la invitano a giocare a calcio. L'individuo accetta, si diverte e prova un senso di sollievo nel non pensare più costantemente alla rottura.

La fine di una preoccupazione è un'altra questione che riguarda il sollievo. Una donna è preoccupata perché suo figlio è in ritardo e non torna a casa all'ora che aveva annunciato. Quando lei lo chiama al telefono, l'adolescente non risponde. Qualche minuto dopo, il ragazzo torna a casa, spiega a sua madre che il suo telefono ha finito la batteria e spiega che era in ritardo perché il treno su cui viaggiava era in ritardo. Per la madre, essere riunita con suo figlio e confermare che non era successo nulla di male è stato un sollievo.

Consigli per alleviare l'indolenzimento muscolare

Dopo sessioni di esercizio faticose è comune sentire i muscoli indolenziti, che possono verificarsi sia costantemente o quando si adotta una particolare postura, come sedersi o sdraiarsi. A meno che non ci siano altri sintomi, come la febbre e l'incapacità di muovere un arto, è consigliabile trattare il dolore a casa, e ci sono molti consigli utili per questo.

Uno di questi è fare una doccia in cui si alternano acqua calda e fredda, in modo che il contrasto agisca per lenire i muscoli. La durata totale del bagno non dovrebbe superare i 5 minuti, e le sequenze di acqua calda e fredda dovrebbero durare rispettivamente 20 e 10 secondi.

Anche se può sembrare ingombrante o scomodo, molte persone lo raccomandano come uno dei metodi più efficaci. Per coloro che non possono resistere a un tale contrasto tra caldo e freddo, c'è un'alternativa: usare il sale di Epsom (solfato di magnesio) in un bagno di acqua calda.

Molti atleti usano il metodo RICE, che si traduce come Rest, Ice, Compression and Elevation. Nella maggior parte dei casi, è adatto a trattare il dolore alla schiena o al collo, anche se può offrire benefici a chiunque senta un disagio localizzato dopo un esercizio faticoso. Vediamo di seguito ciascuno dei suoi punti:

* Riposo: è importante far riposare i muscoli doloranti finché il problema non è finito, per evitare complicazioni o danni permanenti. La pazienza è la chiave;

* Ghiaccio: si consiglia di applicare impacchi di ghiaccio direttamente sulla zona interessata e lasciare per poco meno di mezz'ora, più di una volta al giorno;

* Compressione: usare una benda di compressione per alleviare il gonfiore. Questo articolo si può trovare in qualsiasi farmacia;

* Elevazione: per ottenere un sollievo dal dolore è anche importante mantenere l'arto dolente sopra il cuore.

* Elevazione: per ottenere un sollievo dal dolore è anche importante mantenere l'arto dolente sopra il cuore.