Attività fisica

L'attività è un concetto con diversi usi. Nel suo senso più ampio, un'attività è un'azione svolta da una persona o da un'azienda. Fisico o fisica, d'altra parte, sono nozioni che hanno anche diversi significati: in questa occasione ci interessa il suo significato come quello legato al corpo o all'organismo.

L'attività fisica è il movimento che un individuo sviluppa, favorendo il consumo di energia. Per qualsiasi essere umano, quindi, l'attività fisica frequente è indispensabile per il mantenimento della salute.

Qualunque movimento del corpo può essere considerato un'attività fisica. Tuttavia, il concetto si riferisce di solito ad un'attività intensa, che richiede uno sforzo da parte del soggetto e comporta un consumo energetico abbastanza elevato. Questo tipo di attività fisica consuma molte calorie e aiuta a mantenere l'individuo dal sovrappeso.

Oltre al consumo di calorie che aiuta a mantenere l'individuo dal sovrappeso, l'attività fisica riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari, migliora l'elasticità di muscoli e articolazioni, aumenta la capacità polmonare e regola la funzione intestinale. L'attività fisica ha anche dei benefici psicologici, poiché l'attività fisica frequente tende a ridurre i livelli di stress e a migliorare l'autostima.

Tra i molti benefici dell'attività fisica per tutti ci sono i seguenti:
- Aiuta a tenere sotto controllo la pressione sanguigna e il colesterolo.
-È un ottimo modo per prevenire il diabete e persino il cancro al colon.
-Migliora l'umore.
-È un ottimo "strumento" per evitare l'ansia e persino la depressione.

Il tipo di attività fisica da fare dovrebbe essere adattato alle condizioni di salute e all'età di ogni persona. Un 25enne che non soffre di disturbi organici può svolgere attività fisiche molto più intense di un 75enne che soffre di osteoartrite.

Nel caso dei bambini e degli adolescenti, è particolarmente importante che facciano attività fisica per i benefici che ne derivano. In particolare, questi sono i più significativi:
-Aiutano a migliorare la loro capacità di socializzare.
-Contribuiscono a raggiungere un miglioramento significativo nel loro rendimento scolastico.
-Diventano una grande misura per il loro sviluppo generale come persone.
-Aiutano a tenere sotto controllo l'obesità e l'eccesso di peso.
-Aiutano anche a ridurre notevolmente il rischio di osteoporosi quando sono più vecchi.
- Si ritiene che aumentino le capacità motorie.
- L'attività fisica nei bambini e nei giovani è anche considerata essenziale per maturare il sistema nervoso motorio e rendere le ossa molto più forti.
- Sono anche un ottimo strumento per loro per rilasciare qualsiasi stress che possono avere e anche per "scaricare" qualsiasi eccesso di energia che possono avere.